Hoje fazer uma consulta psicológica ou procurar psicoterapia passou a ser mais comum e a oferta de serviços de psicólogos cresceu. Mas você sabe quando um psicólogo pode ser importante na sua vida?
Quando estiver com sintomas de adoecimento psicológico, por exemplo: humor deprimido, ansiedade elevada, ou estresse intenso…
Quando estiver com sofrimento significativo, que possa estar te atrapalhando no dia-a-dia…
Quando quiser apoio para resolver alguma questão na sua vida ou tomar decisões…
Quando quiser aumentar o nível de autoconhecimento…
Quando quiser desenvolver habilidades nas diversas áreas da vida…
Quando precisar de apoio para atingir objetivos…
… ou simplesmente quando sentir necessidade de compartilhar questões da sua vida para alguém qualificado que possa te ajudar a percebê-las e resolvê-las de um modo mais leve.
Estes são somente alguns dos motivos que podem levar alguém a procurar um psicólogo.
A psicoterapia é um processo que usa métodos e técnicas da ciência psicologica para promover mudanças e quando for o caso, alívio de sofrimento.
Para isso os psicólogos se valem de distintas teorias como a psicanálise, a gestalt e a terapia cognitivo comportamental, entre outras.
A terapia cognitivo comportamental parte da ideia que os pensamentos interferem nas emoções e nos comportamentos. Por exemplo, se você vai fazer uma prova e pensa que não sabe o bastante, que não estudou o suficiente e que a prova será muito difícil, é possível que se sinta mais ansioso para realizar a prova. Então a modificação na forma como interpretamos as situações (pensamentos) podem levar a regulação das emoções e dos comportamentos.
Psicóloga (Unochapecó-2002)
Mestre em Psicologia (UFSC-2012)
Especialista em Terapias Cogntivas Comportamentais (Unochapecó-2019)
Especialista em Avaliação Psicológica (Unisul-2005)
Ex-docente de cursos superiores de Psicologia
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