Equilibrar o trabalho e as outras áreas da vida protege a saúde mental.

Você trabalha para viver ou vive para trabalhar? Equilibrar o trabalho e as demais esferas da vida tem sido um desafio diante das exigências que crescem cada vez mais e da invasao do trabalho na vida privada decorrente das tecnologias. Quando menos percebemos, o trabalho está ocupando um espaço bem maior e te levando à sobrecarga. Não é à toa que o adoecimento mental está em segundo lugar nas maiores causas de afastamento de trabalho no Brasil.

Quer equilibrar esta área da vida?

Te convido a começar refletindo sobre a sua relação com o trabalho. Quais crenças foram aprendidas ao longo da tua vida? Você acredita na premissa que “deve dar conta”? Frequentemente se percebe adotando regras como “se eu descansar, sou fraco” ou “não devo dizer não”. Tente questionar estas crenças. Em um mundo que exige cada vez mais produtividade, não é raro acreditarmos nelas de forma rígida. Faça experimentos. Tente por exemplo, estabelecer horarios para uso do whatsapp de trabalho e perceba como se sente.

Observe suas necessidades e comece aos poucos dando mais espaço para o descanso na sua vida. Sua saúde mental agradece.

Conte comigo,

Patricia

Patricia Canal Psicóloga (CRP-12/03883)